【墾丁自由潛水體驗｜課程介紹】不會游泳也可以加入自潛行列，還能拍IG美照！

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近幾年，越來越多人接觸自由潛水，許多人看見網上美美的照片影片，也想要體驗這一項水中運動。但是覺得自己根本沒辦法閉氣這麼久，還聽說平壓很難，身邊的自潛朋友卡關很久，擔心自己報名了課程根本考不到證照！而且Google「自由潛水」，還看見「極限運動」「危險」等字眼，讓人想靠近卻又只敢遠觀。

而且，爬文還看到一堆AIDA、PADI、SSI…到底差在哪？還有人說可以直接報名Level 2？我沒有潛水經驗，甚至不太會游泳，是不是註定與海無緣….

到底自由潛水是什麼？需要什麼條件？

墾丁美人魚學校所提供的自由潛水體驗課程又包含了哪些項目呢？

▼何謂自由潛水？

「一種不需要倚賴裝備，進行一口氣下潛的潛水運動」

「讓你變成一隻大魚，用最自由的方式，認識海洋」

詳細介紹請看👇👇👇
【擁抱大海最自然的方式】｜ Freediving自由潛水：https://goo.gl/Ds0ii0

【自潛初學者十大常見Q&A】：https://bit.ly/2U5eZxs

墾丁美人魚學校，目前提供2種課程給初學者報名：

ㄧ、自潛體驗｜國際AIDA1證照課程（一天）

詳細課程介紹：https://bit.ly/2HOta3v

大家看到證照課程先不要慌張，A1課程其實就是自潛的入門體驗！

通常選擇『自由潛水體驗』的學生大多是：

1.不太會游泳，甚至有點怕水、怕踩不到底

2.過去沒有潛水相關經驗，對海洋有點懼怕

3.對自由潛水不太了解，不確定自己會不會喜歡，但想嘗試看看的新朋友

所以A1課程並沒有嚴格的考核標準，要求你一定要達到什麼成績，只要你上課時好好聽教練的指示，學習了解基礎的安全知識＆技巧，課後教練就會幫妳註冊A1的證照，以後如果要到深水池練習，或是需要租借裝備(長蛙、面鏡、防寒衣等)，就能出示這張A1泳池証，表示你是明白如何安全進行自潛這項運動。（有些外面的教練開放只有2~3小時的體驗，其實真的很難有足夠的時間去認識了解這項活動，而且事後如果想去深水池練習，或是租借裝備，也沒有任何證明能夠出示使用！！所以大家選擇課程時，要先問清楚到底課程內容＆所提供的項目究竟適不適合自己）

二、國際自由潛水AIDA2證照課程（三天）

課程介紹：https://bit.ly/2YHQcy7

三天的AIDA2證照課程，教學內容會非常充實，針對自由潛水的相關生理學、下潛的動作技巧、救援能力等，都有很完整的課程練習，更著重在培養自潛員本身的水中能力與穩定度，要通過每一項考核才能獲得證照。不過也建議大家不要有太深的證照迷失，因為自潛真的很重視個人的能力養成，相信不管是什麼運動，都會需要妳花時間去練習才會一步步的成長。

通常選擇『自由潛水A2證照課』的學生大多是：

1.除了美人魚潛水，想用另一種方式接觸大海

2.不想被沉重的裝備束縛，無法真正的融入海洋

3.想陪女朋友玩海，卻又不想穿人魚尾巴的男朋友們

4.未來嚮往可以到各海島潛水旅遊，探索各片海域的風景，與夢幻海洋生物共游

5.希望能夠在海中拍出有質感的照片、影片，為自己的潛水生活留下美麗的記錄

今天的主軸是介紹「自潛體驗」AIDA1課程，以下是上課流程介紹：

【自由潛水體驗_AIDA1課程流程】

時間：一天，上午9點～下午6點（中午會有用餐休息時間）

地點：台灣/恆春墾丁

費用：現有早鳥優惠價NT$6000/位（原價NT$10000/位）

條件：身體健康，年滿18歲以上

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課程開始，上半天教練會先進行室內課教學，

講解安全觀念與知識、呼吸放鬆、自由潛水基本觀念知識等，

透過教材和教練的詳細解說，清楚了解什麼是自由潛水，應該怎麼安全有效地進行，避免意外的發生…

下午則會搭乘我們的交通車，前往「潛水訓練泳池」！

非常有度假感的潛水池，深度分別有1.2M -> 2.5M -> 5M -> 10M，讓潛水員能循序漸進地練習。

下水前，先來暖暖身，藉由一些拉伸動作，將身體的肌肉群先喚醒，增加我們肌肉的柔韌性。

入水後，依照教練的引導以及運用上午在室內課所學習的內容，練習水中閉氣，並且學習當一名好的潛伴，互相觀察與協助。

「閉氣練習」透過專業的教學，了解自己的呼吸，並且安全地增加自己的閉氣時間。

(有些朋友會自己隨意嘗試，或是聽信網路流言，使用不正確的方法延長閉氣時間，這樣其實都很危險唷！可能會導致昏迷、休克。)

接著會開始練習踢長蛙（咦！你說長蛙有什麼好練習的？）

其實踢長蛙會運用到滿多平常不會去使用的肌群，一開始，也許會覺得很不習慣，感覺水阻很大是正常的，尤其對於平時沒有運動習慣的人，可能會覺得小吃力（不過不用擔心，今天踢完回去就可以瘦了啊哈哈哈）

練習踢長蛙可是最重要的基本功！！！因為如果長蛙踢法不正確，不只是看起來一點都不優雅，還會浪費掉你很多的力氣，體力對於freediver也是很珍貴的！

當大家已經能漸漸掌握踢長蛙的訣竅後，教練就會帶著學員慢慢往2.5~5M池，進行「攀繩下潛」的項目！

『攀繩下潛』，是為了讓初學者，在尚未熟悉平衡耳壓、躬身下潛時，可以慢慢地拉著繩子練習下潛。過程中只需要放鬆專注在「平衡耳壓」一步步的試著下潛到妳覺得OK的深度，教練會陪在妳身邊看顧著妳，有任何問題也只要鬆手，大約3秒就能浮回水面休息，所以完全不需要有任何的壓力。如果平壓順利，就可以到旁邊的10M池去練習。勇敢放手，享受水中自由自在的感覺！